anusara

Anusara er en moderne form for Hatha yoga, som Hamsa Yoga Studio har forelsket sig fuldstændigt i.

Ordet anusara (a-nu-sa-ra) betyder “at flyde med grace”, eller mere poetisk “at følge hjertet”, eller bogstaveligt anu- “i relation til” og –sara “essensen”.

Denne moderne Hathaskole blev grundlagt i 1997 af den visionære John Friend. Anusara forener tre enestående elementer: for det første en livsbekræftende Shiva-Shakti tantrisk filosofi om iboende godhed (Anusara bliver sommetider kærligt omtalt som “the yoga of YES”), for det andet et elegant sæt af Universal Principles of Alignment (biomekanik), sidst men ikke mindst et fokus på at skabe kula, “fællesskab, udvidet familie”, A familiy of the heart!

hatha

Her fokuserer vi på korrekt udførte stillinger, åndedræt og afspænding.

Gennem dybe og intense stræk smidiggør du din krop og sætter udrensende processer i gang. Den harmoniske forening af naturligt åndedræt og bevægelser afspænder musklerne og beroliger sindet. 

Hatha yoga giver dig energi og harmoni.

blid hatha

Her får du en klasse, der giver dig mulighed for at sætte tempoet ned og lade op. Vi har fokus på restitution og hvile. Det er en meditativ og rolig klasse, som er perfekt, hvis du har skader eller andre helsehensyn.

Udover blide hatha stillinger laver vi restorative stillinger, hvor du bliver flere minutter i hver for at løsne op for dybe spændinger.

vinyasa

Vi fokuserer både på stillingerne og overgangene mellem dem. Du vil opleve stillingerne som smukke perler på en snor, i det du bevæger dig i et flow, som giver dig god fysik og sved på panden.
 

blid vinyasa

På disse morgenklasser skaber vi et blidt luksusflow, der vækker din krop. Klassen udvikler sig fra blide flows med lange, lækre, dybe stræk til lidt mere energiske sekvenser med enkelte stående stillinger. En god begyndelse på dagen, som får solen til stige op inden i dig.
 

anusara insp.

anusara inspireret klasser er moderne hatha yoga baseret på anusara men undervist af undervisere der har opnået det intermediære stadie af certificering som kaldes "anusara inspired"

I teorien er det det som er blevet undervist på hamsa det sidste år, men det er først nu at simon og soham er blevet inspireret!

Klasserne har samme form og smag som en anusara klasse så læs mere under "anusara"

privat timer

Det er muligt at booke privat timer med Hamsa Yoga's lærere. Send en mail til rikke@hamsayoga.dk for at få mere info

gravid yoga

gravid yoga tilbydes periodevis i form af workshops med pernille assam. kurserne findes og købes under "events", og er lukkede klasser der løber over 8-10 gange. er der ingen gravid kurser at finde på hjemmesiden, kan du sende en mail med forespørgsler til rikke@hamsayoga.dk

om niveuaer

Alle yogaklasser begynder med centrering og kort meditation. Herefter laver vi asanas (stillinger), som vi afslutter med en lang yogisk dybdeafspænding, Savasana. På nogle klasser spiller vi lækker musik til, på nogle chanter vi lidt, og det hænder også, at vi fortæller historier eller læser digte, der sætter bevægelse i hjertet.

Vælg det niveau, der passer bedst til din krop, så du får det optimale ud af klassen.

niveau 1

Alle kan være med på denne klasse, og også den øvede elev vil blive udfordret ved at gå dybere ind i grundprincipperne for stillingen.
Vi forklarer alle asanas i detaljer og giver også forslag til forbedringer i din praksis. Vi har fokus på teknik, basisstillinger, styrke og smidighed, der forbereder din form til op en niveau 2 klasse.
 

niveau 2

Kom på denne klasse, hvis du er øvet og har kendskab til de forskellige asanas. Vi bruger mindre tid på at forklare teknik og fokuserer på at fusionere klasserne med filosofi, poesi og åndedrætsøvelser. Du skal have mod på eller kunne lave håndstand, hovedstand (begge ved væg), bro og skulderstand.